poziom tluszczu

[...] korzystego pokazania brzucha. Catalaja 2 pkt - zupełnie mi nie pasują tylko dwa punkty, bo brzuch naprawdę dobrze wygląda, widać że nie tylko forma sportowa jest na wysokim poziomie, ale również sylwetkowo jest bardzo dobrze. Na przyszłość muszę jakoś przemyśleć ten system oceniania oraz kryteria oceny. Drazekm 1 pkt - na pewno najlepszy brzuch [...]

[...] co skutkuje podniesieniem podstawowej przemiany materii co za tym idzie mozemy zjesc wiecej i chudnac. Przy tym rodzaju diety wazna rzecza jest gorny dopuszczalny poziom weglowodanow (dla kazdego inny, ale z reguly ksztaltujacy sie na poziomie 20-50g dziennnie). Powinny one glownie pochodzic w warzyw, owocow, nasion, orzechow, przy [...]

[...] ale raczej potwierdzenie, ze nalezy jesc wiecej, niz na normalnej diecie, i nie dorobic sie tluszczu. Raczej chcialem sugerowac wlasnie to iz nalezy zwiekszyc bardziej poziom kalorii na diecie CKD Moze wystarczy :-) 'As mentioned, a nice benefit of ketogenic diets is that excess calories (esp. fat calories) tend to be excreted as ketones [...]

[...] z ich rozkładu (to tak w dużym uproszczeniu). Co ciekawe taka sylwetka często występuje u osób które mało jedzą i zajeżdżają się aerobami. Natomiast zagdzam się, że wysoki poziom kortyzolu odpowiada za otyłość brzuszną i utrudnia spalanie tłuszczu w tej okolicy. Ale jednocześnie warto pamiętać że kortyzol może być wynikiem nie tylko [...]

1.WIEK: 18 lat 2.WAGA: 87 kg 3.WZROST: 176 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 40 cm KLATA: 125 cm UDO: 60 cm TALIA: 85 cm 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA Spożywam dużo miesa i produktów mlecznych, zawsze rano, przed siłowni i wieczorem kefi(450 ml na 100ml/4,3 g białka/ 9 g wegli/ 0,05 g tłuszczu. do tego przynajmniej do drugi dzien naturalny twarog z [...]

poniżej ankieta: 1. WIEK: 32 2. WAGA: 78kg 3. WZROST: 183cm 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 102 -udo: 58 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kolarstwo 5 lat 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 337g -tłuszcz: 60g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. TRENING: wydolnościowy 9. CEL CYKLU: poprawa VO2, poprawa wydolności, redukcja tłuszczu [...]

[...] wielostawowe tj. przysiad ze sztangą czy martwy ciąg rzeczywiście może nam się bardzo rozrastać talia, to czasami może wyglądać nieproporcjonalnie. Jak wygląda twój poziom tkanki tłuszczowej? Może masz po prostu za dużo tłuszczu na brzuchu/boczkach. Albo rzeczywiście pozostałe partie mięśniowe są nierozwinięte i sylwetka wygląda [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 82 Wzrost : 181 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : 82 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~11 Aktywność w ciągu dnia : wf, treningi sw, worek bokserski, cardio, tabata, skakanka, siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : jw Odżywianie : duzo bialka, malo weglow [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 116 Wzrost : 185 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : pewnie z 40% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : miesiąc temu siłownia teraz przerwa jednak siłownia w planie za jakieś 2 tygodnie [...]

[...] treningow, najlepiej po. 2. Dbaj o zdrowe tluszcze (poza posilkami okolotreningowymi). Najlepiej Oliwa z oliwek, orzechy wloskie, tluste ryby zimnomorskie, 3. Dbaj o to aby poziom spozywanych kalorii byl zblizony do dziennego zapotrzebowania energetycznego, no i posilki nie rzadziej niz co 3 h. Od twarogu chudego albo poltlustego z odrobina [...]

[...] czy jest faktycznie problem, czy problem siedzi wieku 13lat i początkach dojrzewania/zmiany ciała ;). Mówie serio. Zobaczymy co będzie na zdjęciu, ale pamiętaj, że kobiety poprzez wyższy poziom estrogenów mają tendencje do odkładania tłuszczu w nogach, stąd do ich pozornie większej masywności. dasz foty to pomyślimy co zrobic z tym fantem

[...] poszło z nabieraniem masy, ale nie wiem co by się stało wtedy z moim brzuchem. %-) Coś tam kiedyś czytałem, że za gromadzenie tłuszczu na brzuchu odpowiedzialny jest testosteron, ale nie wiem jak to się ma do nabieranie masy mięśniowej w tym miejscu. Może mam za wysoki poziom testosteronu? @-| Zmieniony przez - NeoRaji w dniu 2012-05-26 19:46:08

1. Bieganie godzine czy dłużej, fakt podniesie poziom kortyzolu, co może negatywnie odbić się na masie mięśniowej, ale tłuszczu nie zbuduje. 2. Możesz troche podbić białko odejmując z węgli. Lepszym sposobem na spalenie tkanki tłuszczowej są interwały, spróbuj przez jakiś czas robić tylko je (o ile dajesz rade przy tak ujemnym bilansie) redukcja [...]

Powiem tak jak masz omkę z apteki to cię zaleje i bierz nolvadex i on nie osłabia tylko znacząco zmniejsza poziom estrogenów czyli możliwości odkładania tłuszczu na cyklu oraz retencji wody, a jak masz omkę od dila nie ważne net podwórko itp to nolvy nie trzeba bo cię nie zaleje na pewno .

[...] to większość węgli zdanego dnia daj własne w posiłkach potreningowych. W dni aero możesz uciąc trochę węgli (a dać ich wiecej w DT). Co do krotyzolu, jest to hormon, którego poziom zwieksza się w sytuacji stresu. Codzienny trening, relatywnie niska podaż energii mogą sprzyjąc nasilonej sekrecji tego hormonu, który posiada zdolnosć do utrudniania [...]

1.WIEK: 1819 2.WAGA: 84 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: gut BICEPS: gut KLATA: gut UDO: gut TALIA: moze byc 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA wysokobialkowa BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 4,5 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 tesc i meta 8.TRENING: 3x w tyg 9.CEL CYKLU: duza masa, mala ilosc tluszczu, poprawa sily 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

[...] tu chodzi o inne mechanizmy transportu (czego nie neguję) Glukoza jest cukrem o najwyzszym indeksie glikemicznym i nie ma niczego co by bardziej i szybciej podnosiło poziom insuliny we krwi od glukozy!!! reasumując....kreatyna to nie środek na rzeźbę a więc odrobina tłuszczu pochodzącego pośrednio z glukozy niestety ale musi być naszym [...]

[...] sie niekiedy po treningu, nie jeden paker z wieloletnim stazem popija po treningu takie piwko. umiarkowane jego spozycie sprzyja NIE odkładaniu się tłuszczu po spożyciu piwa poziom cukru we krwi maleje, dzięki temu występuje zwiększone wydzielanie insuliny jak kogos szerzej temat interesuje polecam prace dr med. Enders'a i dr med. Hermanna, m.in [...]

Ćwiczysz siłowo? Jeśli tak przyjmij białko na poziomie ok 2g, tłuszczu 1g a węglowodanami nabijaj resztę. Jeśli podbijesz zdrowe tłuszcze kaloryczność podskoczy o wiele kcal więc nie bedzie cięzko osiągnąć poziom 1700-1800kcal.

może dużo tłuszczu ilościowo nie masz, ale ponieważ nie masz też za dużo mięśni, to poziom tkanki tłuszczowej wyrażany w procentach jest duży. Nie tyle duży, co nie pozwalający na widoczny 6pak Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-07-15 21:51:19